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Personal Training & Workouts

Individuelles Fitnesstraining - genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten!

Ernährungsberatung

Ernährung und Sport gehören zusammen! Worauf es ankommt, erfahren Sie bei mir.

Gesundheit & Rehabilitation

Auch nach einem Rückschlag: Gemeinsam erreichen Sie den vormals körperlichen Zustand!

Ich weiß ich müsste mal wieder etwas für meine
Gesundheit und Fitness tun, aber...!

Kennen Sie diesen Satz?

Gewohnheiten halten uns fest.

Veränderungen ermöglichen Erfolg.
Erfolg ist ein dynamischer Prozess.

Setzen Sie sich Ihr persönliches Ziel: „Ich will fitter, gesünder, schlanker … sein!“

Wer kein Ziel hat, kann auch keinen Erfolg haben.

Ich hab's geschafft!

Zusammen mit Stefan war es möglich all das zu erreichen!

Möchten Sie auch so aussehen?
Glauben Sie mir, es ist möglich!

Der erste Schritt muss nun erfolgen. Ohne Aktion geht gar nichts. Erfolg stellt sich nicht von selber ein. Das Erreichen von Zwischenzielen ist eine Belohnung und stärkt den Willen weiterzumachen. Jeder kann über seine erprobten Kräfte hinausgehen. Anerkennung von außen und innere Harmonie, dem Gefühl, den eigenen Erwartungen entsprochen zu haben sind ein erstrebenswertes Ziel.

„Wenn Du glaubst, nicht weitergehen zu können, bleib dran, und Du wirst sehen, dass Du es kannst.“

Es bedarf jedes Mal nur einer kleinen Überwindung. Die Energiereserven unseres Körpers sind enorm, wenn wir verstehen, sie zu wecken.
Dazu aber bedürfen wir der Motivation.

Ein Personal Trainer ist Deine Motivation. Wecke ungeahnte Reserven, zusammen schaffen wir es!

Meine Leistungen

Personal Training & Workouts

Individuelles Fitnesstraining - genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten!

Freeletics

Dauerhafte und sichtbare Ergebnisse durch kurze Workouts / Exercises / Runs.
Ob Draußen, im Büro, zu Hause oder im Fitnessstudio - Du brauchst keine Geräte oder Gewichte... Dein Körpergewicht reicht aus!

Koordinationstraining

Das Koordinationstraining ist ein wichtiger Bestandteil jedes Leistungssports. Denn in wirklich jeder Sportart ist nicht nur Kraft und Ausdauer gefragt, sondern es müssen die typischen Bewegungsabläufe auch bis zur Perfektion beherrscht werden. Deshalb ist ein extrem gutes Körpergefühl und Körperbewusstsein von höchster Wichtigkeit. Dies wird unterstützt und erhalten durch regelmäßiges Koordinationstraining.

TRX Training

TRX© Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird, somit zählt es zu den effektivsten Trainingsformen der Welt. Ich zeige Ihnen wie Sie ohne zusätzliche Geräte mit Ihrem Körper arbeiten.

Muskelaufbau / Bodybuilding

Es gibt viele Gründe für einen Muskelaufbau. Ein starker Muskelapparat schützt Ihre Knochen und Gelenke, beugt Arthrose vor oder lindert die Schmerzen einer Arthrose. Starke Muskeln lassen Sie dynamisch durch den Alltag gehen, bis ins hohe Alter. Ein gesunder Muskelaufbau lässt Sie auch nach außen hin Gesund aussehen, durch eine aufrechtere Haltung und ein selbstbewussteres Auftreten.

Ausdauer / Cardio Training

Das Ausdauertraining (oder Cardio Training) ist eine Weiterführung des Herzkreislauftrainings. Ausdauer brauchen Sie nicht nur im Sport. Wie geht es Ihnen nach dem Benutzen der Treppe im Kaufhaus? Sind Sie außer Atem? Steigern Sie Ihre Ausdauer und helfen sie Ihrem Körper höhere Belastungen einfacher zu meistern.

Ernährungsberatung

Ernährung und Sport gehören zusammen! Worauf es ankommt, erfahren Sie bei mir.

Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatung ist ein sehr großes Themengebiet. Eine Ernährungsberatung hat nichts mit einem Diätplan zu tun. Mit einer Ernährungsberatung zeige ich Ihnen Tipps und Tricks zur Ernährung, sodass Sie sich langfristig gesünder ernähren.

Gewichtsreduktion

Haben Sie Übergewicht? Kämpfen Sie gegen den JoJo-Effekt? Bedenken Sie, es gibt nicht nur ästhetische Gründe abzunehmen, der Körper leidet unter dem Übergewicht und dieses führt über kurz oder lang zu ernsthaften Erkrankungen. Eine Gewichtsreduktion, also das Abnehmen, kann auf unterschiedliche Weise durchgeführt werden. Von mir erfahren Sie worauf es bei Ihnen ankommt, denn jeder Mensch ist einzigartig und so auch das Abnehmen!

Gesundheit & Rehabilitation

Auch nach einem Rückschlag: Gemeinsam erreichen Sie den vormals körperlichen Zustand!

Herzkreislauftraining

Ein Herz-Kreislauftraining beinhaltet sowohl ein leichtes Ausdauertraining als auch ein Krafttraining mit gesundheitlichen Schwerpunkten.

Medizinische Trainingstherapie

Die Medizinische Trainingstherapie (MTT), hilft Ihnen nach einer Verletzung wieder die Aufgaben des Alltags zu bewältigen oder in Ihren Sport zurückzukehren.

Ganzkörperkräftigung und Stabilisation

In der heutigen Zeit sind einseitige Belastungen und falsche Haltung verantwortlich für Verspannungen und Rückenschmerzen, eine Ganzkörperkräftigung kombiniert mit einem Stabilisationstraining hilft Fehlhaltungen auszugleichen und Schmerzen zu lindern und zu bekämpfen.

BEGINNEN SIE JETZT!

Alle Menschen sind von Natur aus geborene Athleten und Sportler: Schon in der Steinzeit konnten wir unser Können unter Beweis stellen und selbst die größten Feinde bezwingen. Das kam schließlich nicht durch faules herumliegen - nein - wir mussten uns selbst unsere Nahrung erkämpfen und fit sein. Ansonsten wurden wir gefressen. 

NA LOS ...

Heute ist es glücklicherweise nicht mehr ganz so, aber dennoch: Durch moderne Fortbewegungsmittel, TV und Junk Food werden wir dazu verleitet nichts zu tun. Genau hier setze ich an und motiviere Sie dazu es endlich anzupacken! Den früheren Jäger aus Ihnen heraus zu kitzeln und Sie soweit bringen, dass sie ab sofort ein besseres Leben führen.  

VERBINDUNG AUFNEHMEN

Kontaktieren Sie mich einfach und wir packen das Thema endlich an!

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info@body-burn-naples.com

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